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清热解暑(shǔ )是(🐞)伏(🌰)(fú(🎧) )天饮食的重要原则之一。在伏天，我(🧜)们应该(🍺)尽量避免食(🗂)用辛辣(🕣)刺激的食物，如(😪)辣椒、花椒等(děng )，以免加重(🧦)身(📸)体的负(🏰)担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们(👓)的首选。比如，绿豆(🐕)、(🚝)薏米、冬(dō(🐩)ng )瓜、黄瓜等(⚡)都具有清热解暑(shǔ )的作用。绿豆和(hé )薏米可(🐰)以(⤵)煮成绿豆汤(🤢)或薏米(👸)(mǐ )粥，不仅可(📞)以清热解暑，还可以利尿排(🥖)(pái )毒。冬瓜和(hé )黄瓜可以(yǐ )生(🈁)(shēng )吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可(🚮)以(yǐ )补充水分和维生(🕜)(shēng )素。

如何面(mià(🈯)n )对人生中的怎(⚽)么办？一直记住(🌇)你的名(🦈)(míng )字(👤)，你(😄)就一直知道答(dá )案。