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在秋季(🧜)增肥的饮(yǐn )食计划中，应(👧)该注重高热量、高(gā(⛪)o )蛋白的食物(wù(🐚) )摄入。这(🏝)些食(🌌)物(🍛)包括肉类、鱼(🕖)类(🍩)(lèi )、豆(dò(🐩)u )类(⬅)、坚果等。还可以适量增加主食和(hé )脂肪摄入(rù(🐽) )，以增加能(🕉)量的(📑)供应。但是要注意(🕔)饮(yǐn )食的均衡，不要(yào )过度依(🗳)赖高热量食(🤽)物，应该搭配蔬菜和水果，保证营养的全(quán )面摄(shè )入。

好像确实是这样 别(bié(⛲) )人(🎌)看起(🎸)来(lái )是(💷)你不知足 可你(🔀)就是知道这种生活不对劲