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努力(🔤)加餐饭(🤩)并(bìng )不意(👎)味着随便吃些零(🎡)食或者(💶)快餐(cān )，而(🤮)是(shì )要选择健康的(de )加餐食(👱)品。比如，可以选(💸)择(zé )水(shuǐ )果(guǒ )、坚(🎻)果、酸奶(nǎ(⬆)i )等富(🌳)含营养的食品作为加餐。这些(📜)食品不仅能够提(🕳)供能量(🏺)，还能够补(bǔ )充身体所需的(🛂)维生素和矿物(wù )质(🌍)。

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