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绿叶蔬菜(cài )是立春咬春的主要食材之一，它们(men )不仅(🎪)(jǐn )味美可口，还富(fù )含各种营养物质。绿叶(💁)蔬菜富(🛶)含维生(🌚)素C、维生素E等抗氧化(🍠)物质(🛢)，可以帮(bāng )助(🖲)抵(dǐ )抗自(🐏)由基的伤(shāng )害(🍣)，延(🌧)(yán )缓衰(📣)老。绿叶蔬菜中的叶(🍆)绿素含量较高(gāo )，可以(yǐ(🍿) )促进(😽)血液中的氧(🚩)气供应，提高(🔳)身体的免(📆)疫(🧡)力。绿(lǜ )叶蔬菜还富(➡)含膳(🅿)食纤(🗄)维(📐)(wéi )，有助于促进肠道(dào )蠕(rú )动，预防(🏐)便秘等肠道问(🅿)题。

原文标题：：动(🚡)(dò(💆)ng )物世界里(lǐ )的人与自(😢)然作者：(⛳)程(🍨)波（上海大学上海电(🅰)影学(xué )院教授、副院长(🧝)，上海温哥华电影学院(yuàn )执(zhí )行(háng )院长） 的可贵(guì(🌈) )之处首先在于克(✔)服了野(🦈)(yě )生动(🚟)物纪录片的拍(🥏)摄难度。