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在暑伏第一天(tiān )这样(🦗)的(🥀)高温(wēn )天气里,人们(👊)的饮食也需要(👀)(yào )做一些调(diào )理。要多喝水,补充身体(🍉)所需的(de )水(📚)(shuǐ )分。要适量摄入富含维生素和(❔)矿物质(zhì )的食物,如水果、蔬菜等,以(yǐ(🔁) )增强(💳)身体(🎐)的抵抗力(lì )。要避免吃辛辣和油(🕴)腻(👎)的食(shí )物,以免(🗞)加重(🐲)身(🤨)体(tǐ(🏮) )的负担。