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清热(rè )解暑(🤞)是伏天饮食的重(🌐)要原则(🔶)之一。在伏天，我们应该尽量避(💤)免(🌅)食用辛辣刺(🔚)激(jī )的食物(wù(🌑) )，如辣椒、花椒等，以免加重身体(👭)的(🥟)负(fù )担。相反，一些清凉(🏭)解暑(shǔ )的食物则是我(wǒ )们(⛱)的首选。比(bǐ(💤) )如，绿豆、薏米(🏯)、冬瓜(🥗)、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米(🌷)可以煮成(ché(🐦)ng )绿(lǜ )豆汤或(🐐)薏米粥(💧)，不(🕖)(bú )仅可(🗝)以清(qīng )热解暑(✈)，还可(kě )以利尿排(😩)毒(🐿)。冬瓜和黄(huáng )瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以(yǐ )清热解暑，还可(kě(💡) )以(🥪)补充水分和维生(shēng )素(🕺)。

它(tā )讲，一个(🌅)(gè )普普通通(🌵)的(de )小(🔜)女孩(🌀)(hái )，突然闯入(😱)善恶(🔏)交错的世界，她必须学会独(🎮)自生存。