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除(😦)了清热(🦂)解(jiě(💣) )暑和(hé )补充(🏭)水(📝)分，我(🚚)们(🌒)还应该注重营养(yǎng )的摄入。夏季虽然炎热，但(🥃)(dàn )我们的身体依然(rán )需要各种(⌚)营(yíng )养物质来维持正常的(🛅)生理(💝)功能。在伏(🤪)天饮(yǐn )食(shí )中，我们应该注重蛋白质、(🍌)维生(🐭)素和矿物质的(de )摄入。蛋白(bái )质是人(🔯)体的重要营养物质，可以帮助我(📀)(wǒ(🔅) )们修复和生长细胞。夏季我们可以选(xuǎn )择(zé )一(⛵)些清淡的蛋白质(zhì )食物，如(🐏)鱼、鸡肉(🔞)、(😃)豆腐等。维(⛱)生(shēng )素和矿物质可(🗻)以帮(bāng )助我们增(zēng )强免疫(🐮)力，保(🙏)持身体(tǐ(📒) )的健(jiàn )康。夏(😕)季我们可以多吃一些(xiē )水果和蔬(shū )菜，如番茄(qié )、(😽)黄瓜(🛀)、橙子等(➰)，以补充维生素和矿物质。

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