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夏季要选择适合(😇)的运(🍲)动(👮)方式和时间，避免(🎙)在气(🏳)温(wē(💤)n )最高的时(🔜)段进行(🚂)剧烈运动(dòng )。运动(dòng )前要做好(🥩)热身准备，运动过程(chéng )中要(yào )适时休(🆔)息，及(jí )时补(bǔ )充水分。

我想对大家(🧗)说(🍘)的是：别(😓)担心，最后一切都会平安(🌶)无(wú )事的，总会有(🚲)什么在那里(🐚)等(děng )着(💯)你(nǐ )。