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高温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑(shǔ )伏第(dì )一天，人们要注意保障自(zì )己的睡眠质量。可(kě )以选(xuǎn )择凉爽的床(chuáng )品，保持室内通风，避(bì )免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的(de )方法，如冷敷、喝一杯凉茶(chá )等，来(lái )帮助入睡。高温天气对睡眠质量也有一定(😪)的影响。在暑(shǔ(⏳) )伏(👟)第(dì )一(🍾)天(🗳)，人们要注意保障自(zì )己(🛤)的睡眠质(🔲)量。可(kě )以选(🎫)(xuǎn )择凉爽的(🛅)床(chuáng )品，保(🤦)持室内通风(🚐)，避(🕠)(bì )免使用过厚的被子。还可以(👪)尝试使用一些降温的(de )方法(🚡)，如冷敷、喝一杯(🏘)凉茶(😇)(chá )等，来(lái )帮助入睡。
