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清热(📩)解暑是(😕)伏(😮)天饮食的重(chóng )要原则(zé )之(🔹)一。在伏天，我们应该尽(🍼)量避免(🤯)食用(🏹)辛辣刺激(jī )的食(🎊)物(🧑)，如辣椒、花椒等(děng )，以免加(jiā )重身(😶)体(🧓)的负担。相反，一(🖍)些清凉(🤚)解暑的食物则是我们的首(shǒu )选。比如，绿(lǜ )豆、薏米(mǐ(👀) )、冬(🛐)瓜、黄(💹)瓜等(🏞)都具有(🎑)清热解暑的作用(yòng )。绿豆和薏米可(📯)以煮(zhǔ(💌) )成绿豆汤或薏(yì )米粥，不(bú )仅(🏺)可以清热解(🔷)暑(❌)，还可(kě(🤗) )以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉(liáng )拌菜，不仅可以清热解暑，还可(😃)(kě )以(👶)补充水分和维生素。

聚焦艾(🏟)斯伯格症(✨)患者