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夏至(🎂)是(🆒)人们养生的关键(🎧)时期(qī )。夏至(zhì )后，气(🌝)温升高，人们(men )容(🦓)易出现中暑、脱(🆑)水(🐄)等健康问题。人(🗺)们在夏至这天会(🐁)注(zhù )意饮食(shí )调节，多吃(chī )清凉(🎬)的食物，如西瓜(guā(📠) )、黄瓜等，以降(💲)(jià(🚎)ng )低体(🤨)温。而(ér )伏天则(🤹)是人们最需要注意(🚊)健康的时期，要避(🐠)免(🎬)长时(🔯)间(🤝)暴露(lù )在高温环境下，多喝水、适当(dāng )休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入(rù )伏的开始。

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