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在健美先(🎴)生训练中(🏽)，力量训练是一个重要的组成部分。通(💶)过(📟)使用各种器(🎯)械和(hé )自由重量训(😕)练，你可以(📴)增(📟)加肌肉的力量和耐(nài )力。举重、深蹲、卧(wò )推等(🔛)动作都是常见的(🥇)(de )力(👞)(lì(🔅) )量(liàng )训练项(xiàng )目，它们可以刺激(🍎)肌肉的生(🐿)长和发展。健美(🐌)先生(🕳)训练也(🤐)包括一些有氧运动，如跑步(🌤)、游(🆘)泳(📨)和跳绳(🎸)(shéng )，以提高心(xīn )肺(fèi )功(gōng )能和燃烧(🍋)脂肪。

其中玩具(jù(🍀) )大楼中(zhōng )恐怖怪兽的重(🥟)现(🕵)，深夜出行(🥋)的纸(zhǐ )扎出(🅱)(chū )租车(😼)，海滩的庞大鲸鱼，都是些令人意外(🎧)(wài )、印象深刻的场(🎎)面。