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在大(💻)暑(shǔ )时节，人们容(📂)易感(♋)到疲劳(láo )和乏力。为了补充体力，可(kě )以适量食(shí(🏖) )用一些粗粮杂粮。粗粮杂(🌁)粮(✋)富(🏩)含蛋白质、纤维和(hé )维生素B等营养物质，有助于(yú )提(🌼)(tí(🎗) )供能(🥌)量和增加饱腹感(🦓)。例如，糙米、玉米(💝)、燕麦等(děng )粗(cū )粮杂(🏥)粮(liáng )都是不(bú )错(🐺)的(🐬)选择，它们可以帮(🐄)助消化和提高身(🎎)体的代谢能力。

我想对大(dà )家(🤯)说的是：别担心，最后一切(qiē(🧜) )都会(huì )平安无事的，总会有(🏾)(yǒu )什么(👚)在那里等着(🐩)你。