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在进行任何体育运动之前(🏽)，热身训练都是必不可少的。羽毛(❗)球(🤯)也不例外。热身训(xùn )练可以(🍤)帮助你(nǐ )预防(fáng )受(👾)伤，提高(👐)身(⏫)体(tǐ )的柔韧性和灵活性。你可以进行一些(xiē )简单的热(rè )身动作，如慢跑、拉伸(👳)和关(📟)节活动。可以通(🎭)过一些(xiē(🐆) )羽毛球(🍟)特定的热(🔵)(rè(🎦) )身动作(zuò )，如挥拍、抽球和脚步移动(🏈)，来逐渐进入比(bǐ )赛(🆑)状态。

不仅仅在电影中(🙎)如此，在日常生活(❌)中(zhōng )也(🛌)是如(rú(🌑) )此。”