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伏(🕹)(fú )天是夏(⏩)季的最后一段时间(🌅)，天(🌼)气炎热，人们容易出汗，身体容易(😄)疲劳。为(🥓)了保持健康，我们(🔊)(men )需要(📍)注(🌥)意饮食，选择适合(✍)夏天的食物来清(👯)凉(liáng )降温。在伏天饮食中，我们应该(gāi )注重清热解(jiě )暑(💑)(shǔ(🥗) )、补充水分和营养的(de )原则(🙌)。清(🦀)热(rè )解暑(🚇)的食(🚅)物如绿(🏟)豆、薏米、冬瓜(🥦)、黄瓜等，可以帮助我们降(🦒)温解暑(🌛)(shǔ )；补充(⬛)水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚(🌼)子(🍹)等水(shuǐ(😣) )果(⛑)，以(🤬)及椰子水、绿豆汤(tāng )等清凉饮品(pǐ(🍰)n )，可以(💍)帮助我们解渴；而富含蛋白(bái )质、(🔽)维(🛅)生素和矿物质的食物如(rú )鱼、鸡肉(ròu )、(〽)豆腐、(🌏)番(🍖)茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保(🚇)(bǎo )持身(shēn )体的(🍂)健康。希望(⚫)本文(wé(⏱)n )的伏天饮食指南能(🚃)够帮助(zhù )您(🤐)度过一个清凉舒适(shì )的夏季。

不仅(🔔)忽出(chū )鲁如(rú(🐥) )此，围绕着忽出鲁(👻)的(de )一(🚽)切(🐽)，也同样让人难以言语。