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太极(jí )拳对(🐱)身体健康有多方面的益处。太极(♓)拳(quán )的练习可以改(😭)善血液循环(📼)(huán )和增强(qiáng )心(xīn )肺功能，有助于预防心(xīn )血管(guǎn )疾病。太极拳可以增强肌肉力量和(🏘)灵活性，改善身体的姿势和(⚽)平衡能力，减(💔)少骨质(🈷)疏松和关(🛰)节炎的(🔛)风险。太(tà(😑)i )极拳的练习(xí )还可以调节(😏)神(shén )经系统和(👢)内(🍋)分泌系(xì )统的(🛵)功能(🎤)，缓(🐠)解压力(💜)(lì )和焦(jiāo )虑，提高(🎌)(gā(🧒)o )睡眠质量。

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