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奶制品中的钙会与钙片中的(🕸)钙(gài )相互竞(🗨)(jìng )争吸收(💪)，从而降低钙片的吸收效果。奶(🌷)制品中的钙(🌐)质(🍿)含量较高，而(🎫)(ér )钙片(🔸)中的钙也(yě(🈹) )是为了(le )补充钙(😉)质而存在(😳)的，所以在(🎐)(zài )同时(🐚)食用奶(💭)制品和钙片的时候，奶制品中(🍝)的钙会与钙片中的钙相互(hù )竞争吸收(🐨)(shōu )，降低钙片(piàn )的吸(🤨)收效果。

打工十(🥝)年，我(🛤)终于看(🎓)懂了千(qiān )与千(qiān )寻：