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在健美先生训(💎)练中，力量训练(🍝)(liàn )是一个重(🕛)要(🎱)的组(zǔ )成部分。通过(guò )使用各(🏘)种器(🐮)械和(hé )自由重量(liàng )训(😱)练，你可以增加肌(jī )肉的力量和耐力。举(🛐)重、深蹲(🌾)、卧推(tuī )等(🍦)动作都是常(🐖)见的力量(😼)训(🛣)练项目，它们(men )可(kě )以刺激(🛰)肌肉(👜)的生长和(hé )发展。健(📅)美先生(📻)训练也包括一些有氧运动，如(rú )跑步、游泳和跳(🍀)绳，以提高(gā(🗨)o )心(🍭)肺功能和燃烧脂肪。

我(🏬)想对(🔚)大家说的(de )是：别(🤱)担心，最后一切都(dōu )会(✍)平安无事的，总会有什(💗)(shí )么在那里等着你。