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在健美先生训(🚼)练(🈵)中，力量训练(🍴)是(shì )一(yī )个重要的(de )组成部分。通过使用各种器械和自由(yóu )重(chó(🌊)ng )量训练，你可以(🕦)增加肌(🌵)(jī )肉(💰)的力量和耐力。举(jǔ )重、深蹲、卧(🌌)推等动作都是常见的力量训练项目，它(tā )们(👦)可以(⛰)刺(🚃)激肌(jī )肉的生长和发展。健美先(🔨)生训练(liàn )也包括(😬)一些(✒)有(🐓)氧运(yùn )动，如跑(pǎo )步、游泳和(❓)跳绳，以提高(🎊)心肺功能(néng )和燃烧脂(🌛)肪。

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