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保持良好的作息(xī )习惯对于秋(qiū )季养生(🗑)至关重(🥕)(chó(🤼)ng )要。要保(🗼)证充足的(de )睡眠(🗄)时间，每晚(wǎn )睡眠时间(🎏)应在7-8小(🕤)(xiǎo )时左右(yòu )。要注(zhù )意(⛅)合理安(☕)排(pái )工作和休(🤯)息(🧔)时间，避免过度(😪)劳累。保持规律(😷)的(de )作(🌙)息可以(🍴)帮助调节身体的生物钟，提高免(⬜)疫力。

小时候(🐏)看完只留下恐(kǒ(🌕)ng )惧、惊吓(🔶)(xià )的情绪，现在终(zhō(😁)ng )于看懂了，准备重温一遍，也是给即(😉)将步入社会(💰)的自己提(💌)个(🦍)(gè )醒，谢(🆑)(xiè )谢解读😘👍