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除了清热解暑和补充(chōng )水分(🎹)，我(🌳)们还应该注(zhù )重营(📇)养的摄入。夏季(jì )虽然炎热，但我(😭)(wǒ )们的(😊)身体依然(📙)需要各种营养物(🏵)质来维持正常的生理功能(né(🍅)ng )。在伏天饮食中，我们应(🚲)该注重(chóng )蛋白质、维生素和矿物质的摄入。蛋白质(zhì(🍹) )是人体(🎭)的重要营养物质，可(🆑)以帮助(🏦)我们修(xiū )复(🐲)和生(shēng )长细胞。夏季我们(👚)可(💻)以选择一(yī )些(xiē )清淡的蛋白质食物(🐃)，如鱼、鸡肉、豆(🌀)腐等。维生素和矿物质可以帮(bāng )助(🔗)我(wǒ )们增强(🌵)免疫力(❕)，保持(chí )身体的(de )健康(🔙)。夏季我(wǒ )们可以多吃一些水果和蔬(🛷)菜，如(🖨)番茄(🍂)、黄瓜(🔲)、(⏬)橙子等，以补充(chōng )维生(shē(🆙)ng )素和(😡)矿(kuàng )物质。

打工(📴)十(🛫)年，我(❓)(wǒ )终于看懂了千与千寻：