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虽然加餐有助于补充能(🎡)量(💋)(liàng )和(🌦)营(yíng )养，但过量加餐也会(🌎)导致摄入过多的(🎚)(de )热量，增加肥胖和慢(màn )性病的风险。控制(🚻)加餐份量是很重(🐠)要的。可以选择小(xiǎo )份的(de )食物，或者使用容(📜)(róng )器(qì )将食(⛺)物分装，以控制摄(🛢)入(📓)量。

好像确(🕚)实是(🐋)这样 别(bié(🕷) )人看(🌂)起来(🈶)(lái )是你(🥀)不知(zhī )足(👨) 可你就是(shì )知道这种生活不对劲