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大暑时节，蔬菜是(shì(🤷) )不可或(🚆)缺的(✍)食物。蔬菜(🎲)富含纤维和(🤔)维生(👪)素(sù )，可(👒)以帮(🌪)助(📖)消化和排毒。在大暑时节，一些清热(📃)降火(huǒ )的蔬菜尤(😛)其(qí )适合食用。例(🎙)如，黄瓜(💧)、苦(kǔ(🦍) )瓜(💢)、冬瓜(guā )等具有清热(🖕)解毒的作用，可以(yǐ )帮助(🐬)降温(🏣)和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬(🏵)菜(cài )也是不错的选择，它(🦑)们富含维生素和矿物(wù )质(zhì )，有助于增强免疫力和提高抵抗力(🍣)。