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4. 饮(yǐ(💕)n )食调理(🐊)：(🕧)避免过度饮水，尤其是晚上临睡前。晚(wǎn )餐时(🐍)间不要(🎽)过晚(⬛)，避(bì )免辛辣、油腻食物的(de )摄(🌖)入(rù )，以免引(🍊)起(qǐ )胃灼热等不(👬)适。

就是在一个混乱(🍛)时刻(kè )，在异域(👳)他乡的领(👿)(lǐng )保中(🗝)(zhōng )心外(🌞)(wài )交官，要率领大家回国(👮)，想办法拯救大家(jiā )的生命安(🐜)全。