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除了(le )锻炼(🥪)，饮食也(yě )是健(jià(📏)n )美先生训练中不可忽视的一部分。合理的饮食计划可以为你提供足够(🎒)的营养(🦕)和能量(🕉)，以(yǐ )支(🥙)持肌肉(🕵)的(🙄)生(shēng )长(zhǎng )和(👘)恢(🦐)复。高蛋(dà(📅)n )白(🚼)、低脂肪的(💡)饮食是健美(🕑)先(🚘)生训练的(de )基础，它可以帮助你增加肌肉质量，同时减少身体脂(🛹)肪的(de )积(jī )累。

打工十年(🐋)，我终于(😌)看懂(dǒng )了(👄)千与千寻：