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4. 饮食调理(🤕)(lǐ )：避免过度(dù )饮水(shuǐ )，尤其是(shì )晚上临(😓)睡前。晚餐时间不要过晚，避(🍴)(bì )免辛辣、油腻食物的摄入，以免引起胃(🖨)灼(🦇)热等不(bú(🚊) )适。

每当(🎅)我陷入(rù )人生低谷，我(wǒ )就会(🏋)重(🛁)看宫崎(qí )骏给出的解法(😵)：