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4. 适(shì )量的(de )运动也是长寿的关键(😰)。耄耋们(🦈)虽然(🎙)年纪大(🙅)了(le )，但他们并不懒散(😟)，经(jī(🚧)ng )常参加一(⛪)些适(🆖)合自己的运动活动，比如散(sàn )步、太极拳(quán )、瑜伽等。这些运动可(kě )以增强身体的灵(👡)活性(xì(🚌)ng )和(hé )耐力，有助于保持健康(🍯)。

不仅仅在(zài )电影中如(🏾)此，在(🚳)日(rì(🌔) )常生活中也(✌)(yě )是如此。”