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除了清热(🧠)解暑和补充水分(🔶)，我们还应(🤩)该注重(😖)(chóng )营养(🏡)的摄(shè )入。夏季虽然(rán )炎热，但我(🦈)们的(🛃)身体(🆔)依然需要(💃)各种(👎)营养物质来维持(chí )正(🤱)常的(🍞)生(shēng )理功(gō(🚣)ng )能。在伏天饮食中，我们应(🌅)该注重蛋白质、维生素和矿(kuàng )物质的摄入。蛋白(bá(🏖)i )质是(🗼)人体的重(chóng )要营养物质，可以(🏠)帮助我们修复(fù(😩) )和(🙈)生长细胞(🏁)。夏季我们可以选(🔛)(xuǎ(🏝)n )择一些清淡(💷)的蛋白质食(🐀)物，如(rú(🐍) )鱼、鸡肉、豆(🙂)腐等。维(🦑)(wéi )生(🕚)素和矿物质可以帮(bāng )助我们增(🌎)强免(💙)疫力，保持身(shēn )体的健康。夏(xià )季我们可以多吃一(yī )些水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙(chéng )子等，以补充(🏖)维生素(sù )和矿物质(🤨)。

他们都(🥂)是普(💮)通的人，却(què )又在(🍙)身边人眼中是不(💈)平凡(fán )的人(rén )。