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为(🧛)了度过(🔘)这个加长版的三伏(fú )天，人(🌡)们需(xū )要采取(qǔ )一系列的防暑(🏏)措(🌻)施。首先是要注(🖼)意(🔮)(yì(Ⓜ) )合理(✅)饮(💌)食，多喝(hē )水，多吃清淡的食(shí )物，避免(😊)(miǎn )暴(🎭)饮(🤰)暴(🧔)食和食用过于辛辣的食物(wù )。其次(😅)是(shì )要注意保持室内通风(fēng )，避免长(zhǎng )时(🤤)间(🐛)暴露(♏)在阳光下，尽量(🐧)减(🏿)少户外活动。还要注意(🔓)防晒，戴好帽子(🥟)和(hé )墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。

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