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3. 放松身(shēn )心：可以尝试(shì )进行深呼吸、冥(🚢)想(xiǎng )、瑜伽等放(💎)松身(shēn )心的活(🔩)动，帮助缓(🛢)解(🖇)焦虑和压力，促进睡眠。

不(🛳)仅仅(🚳)在电(🗣)(diàn )影中如此，在日常生活中也(yě(🌈) )是如此。”