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清(qīng )热解(jiě )暑是(😬)伏天饮食的重(chóng )要原则之一。在(zài )伏天，我们应(🐍)该尽量避(bì )免食用辛辣刺激(jī )的(✳)食物(💇)，如(rú )辣(👁)椒、花椒(🔵)等，以(🧔)免(📇)加重(📥)身体的负(🤬)担。相反，一(🥋)些清凉解暑(shǔ(🔢) )的食物则是(🦑)(shì )我们的首选。比如，绿豆(dòu )、薏米、(🔝)冬瓜(🏿)、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿(lǜ )豆和薏(🔚)米可以(⛺)(yǐ )煮成(🤡)绿豆汤或薏米(🍮)粥，不仅可以清(qīng )热解暑(〰)，还可以(yǐ )利尿排毒。冬瓜和黄瓜可(📚)以(🔁)生(shēng )吃或(huò )制(⛔)成凉拌菜，不仅可(kě )以清热解(🧣)暑(shǔ )，还可以补充水(🥐)分和维生素。

不仅仅(jǐn )在电影中如此，在日常(🌡)生活(📕)中也是(shì )如此。”